За пълно функциониране тялото на човека трябва да получава всички хранителни вещества навреме и в правилните обеми: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, фибри. Това е възможно само ако диетата е балансирана и няма външни фактори, водещи до дефицит на определени вещества в организма.
Например, тютюнопушенето унищожава витамин С, Е и бета-каротин, поради което се развива хроничната хиповитаминоза. Асимилацията на витамин В1, В6, В12, Калций и магнезий страда, когато в организма в организма в тялото. Следователно, не е необходимо да се говори за правилната работа на репродуктивната система с алкохол и никотин.
Абсорбцията на витамини и други ценности се влияе от стреса, липса на сън, излишна физическа активност, хронични заболявания, метаболитни нарушения, недохранване и липса на течност. Следователно могат да бъдат разграничени два начина за нормализиране на потентността и репродуктивната функция на човек:
- Минимизиране на външните фактори, които лошо влияят на метаболизма;
- Да се компенсира липсата на полезни вещества чрез рационално хранене и приемане на специални витамини-минерални комплекси.
В тази статия ще живеем по -подробно във втората точка.
Какви витамини се нуждаят от човек за нормална потентност
Витамините са съединения с ниско молекулно тегло, от които тялото се нуждае в микроскопично количество, но дефицитът им веднага влияе върху качеството на живот, включително сексуалното. Какви витамини трябва да са в диетата на мъжа?
Holekalciferol
Най -важните витамини за ерекция принадлежат към група D (ергокалциферол, холекалциферол и др.). Тези вещества са необходими за производството на полови хормони - по -специално андрогени. Без тях репродуктивната система на човека не е в състояние да работи. Дефицитът на витамини от група D се проявява в повишена възбудимост, раздразнителност, лошо заспиване и депресивно състояние. С дълбок дефицит ерекцията е нарушена, възниква мускулна слабост.
За да компенсира резерватите на витамин D, всеки мъж трябва да прекарва повече време на слънце през лятото. През зимата остава да ядем мастна риба, млечни продукти, яйца, масло, черен дроб на треска.
Ежедневната доза за мъж е 400 cobleciferol.
В големи количества витамин D и други ценни вещества се съдържат в такъв коктейл за потентност:
- 4 сурови пъдпъдъци;
- 200 ml мляко 1,5-2,5% мазнини;
- 1 ч.л. Течен мед.
Разбийте и пийте всичко 1 час преди романтична среща. Такъв коктейл увеличава либидото и подобрява ерекцията.
Токофероли
Витамин Е е просто жизненоважен за мъжа. Без мазнини -разтворими съединения, криещи се под това име, хипофизната жлеза, тестисите, надбъбречните жлези, простатата и други ендокринни жлези не са в състояние да работят нормално.
С дефицит на витамин Е се развива безплодие, тъй като работата на епитела на тестисите е нарушена, при която сперматозоидите съвпадат.
В резултат на недостатъчен синтез на половите хормони Либидо изчезва - мъжът става безразличен към секса.
Увеличава ерекцията, повишава сперматогенезата, насърчава развитието на здрави и морфологично нормални сперматозоиди редовно използване на нерафинирани масла, семена и ядки, бобови растения, черен дроб, мляко и яйца.
Аптеката може да предложи витамин Е (токоферол) в капсули и същото рибено масло. Доза - 300 mg на ден 2 седмици. Източници с естествен произход - червено палмово масло, масло за зародишно масло, соя.
Витамин Е се абсорбира по -добре в присъствието на цинк. Този следен елемент се съдържа в морски дарове, домашно месо, тиквени семена, лук и чесън. Човек трябва да получава поне 15 mg цинк на ден.
Подобрява сексуалната функция на такава проста салата, съдържаща много витамин Е и цинк:
- Зелен грах - 150 g;
- 1 червен лук;
- 1 ч.л. винен оцет;
- 2 TBSP. l. Нерафинирано масло от маслини или слънчогледо.
Нарежете лука на тънки филийки, изсипете вряща вода, за да облекчите горчивината, охладете. Смесете грах, лук, оцет и масло.
Ретиноиди и каротеноиди
Тази група вещества е определена като витамин А. С неговия дефицит, имунитетът пада, епителните тъкани и зрението страдат. И най -лошото следствие за човек е безплодието и еректилната дисфункция. Първото явление е свързано с намаляване на образуването на сперматозоиди, а второто - с нарушение на синтеза на половите хормони.
Витамин А не се синтезира в тялото и трябва да се предлага с храна: портокал и жълти зеленчуци и плодове, зеленчуци и масло, яйчен жълтък, черен дроб и зеленина. В същото време си струва да си спомним, че топлинната обработка унищожава каротин.
В аптеките можете да закупите ацетатен токоферол под формата на маслен разтвор, капсули или като част от мултивитаминови драги. Ежедневната доза за мъж е 1700 mcg или 30-50 хиляди IU. Добър вариант е лекарство, съдържащо едновременно витамини А и Е (2 капсули на ден), и все едно и също рибено масло.
Рецепта за увеличаване на потентността с витамин А е тази:
- Парче тиква с тегло 150 g;
- 1 голяма кисела ябълка;
- 1 моркови;
- мазнина заквасена сметана;
- Захар на вкус.
Настройте съставките на фин ренде, подправете със заквасена сметана и захар.
Аскорбинова киселина
Едно от най -важните органични съединения за нормалния метаболизъм, чиито ползи са безценни за тялото. Ако говорим за потентност, тогава до голяма степен зависи от синтеза на невротрансмитерите: допамин, серотонин, ендорфини, без които човек не е в състояние да се наслаждава на секс. Витамин С участва в тяхното образуване. В едно от медицинските изследвания беше доказано, че използването на 1 g аскорбинова киселина на ден увеличава подвижността и концентрацията на спермата (съответно с 30 и 60%).
Голямо количество от това съединение се съдържа в български пипер, касис, киви, цитрусови плодове. През зимата пресни пера от зелен лук се спасяват от дефицит на витамин С, препоръчва се да го отглеждате у дома и редовно да се ядат.
Витамин С в аптеката може да бъде закупен под формата на драги, прах, таблетки от глюкоза. Обичайната доза за мъж е 100 mg на ден. Аскорбиновата киселина е включена като една от съставките като част от различни витамини-минерални комплекси за мъжете.
За да се поддържа стабилна ерекция, увеличаване на мъжката сила, се препоръчва да се използва алкохол на Blackmorrea преди интимна дата:
- половин килограм плодове и 3-5 листа от касис;
- Бутилка водка;
- половин килограм захар;
- 350 ml вода.
Изсипете плодовете в бутилката, поставете листата там, изсипете водка, затворете плътно, настоявайте месец и половина на тъмно място, прецедете. Изсипете сироп, приготвен от захар и вода, изсипете го в бутилки и настоявайте още седмица.
Такъв алкохол трябва да бъде пиян охладен 15 минути преди секс, струва си да се лекувате с тях и вашата дама, които със сигурност ще оценят ароматното питие.
Важно!
Не злоупотребявайте с алкохол-50-100 ml такъв алкохол е достатъчен, за да събудите желанието.
В витамини b
Това е обширна и разнородна група от вещества, обединени чрез регулиране на работата на централната и периферната система. Без витамини от група В, синтезът и обменът на много невротрансмитери и хормони е невъзможен. Със своя недостиг се развиват различни сексуални и нервни разстройства, се развиват анемия.
Основни витамини:
- В1 - увеличаване на сексуалната активност;
- В2 и В4 - регулиране на еякулацията;
- B3, B8 - Нормално кръвоснабдяване на тъканите на пениса;
- B5 - Получаване на удоволствие от секса;
- B6, B12 - Увеличаване на силите на либидото и оргазма;
- B7 - подмладяване на тялото;
- B9, B10, B11 - Подобряване на качеството на спермата, увеличаване на броя на младите и здравите сперматозоиди;
- B17 - Удължаване на полов акт, профилактика на рак на простатата.
Тези витамини се намират в зърно, черен дроб, мляко, яйчен жълтък, зелени зеленчуци, бирена мая, месо, банани.
В аптеките можете да намерите B-комплекси. Трябва да ги вземете строго според инструкциите, след като се консултирате с лекар.
За да се възстанови и поддържа на правилното ниво на потентност, е полезно редовно да използвате обикновена ястие, богато на витамини от група В: сандвич с риба тон върху зърнен хляб. Намажете пълнозърнести хляб (или с трици) с тънък слой майонеза, сложете консервирана риба тон с вилица. Отгоре - тънка филия домат и сирене. Загрейте в микровълновата 1 минута.
Тон, в допълнение към витамини В1, В2, В3, В6, В9, Е и А, съдържа омега-3 и 6 мастни киселини, необходими за производството на тестостерон (тези съединения са особено много в рибено масло).
Витамино-минерални комплекси за здравето на мъжете
В допълнение към продуктите и индивидуалните препарати за витамин за фармация, има многокомпонентни комплекси за мъжете. Приемът им е определен като една от точките в програмата за подобряване на потентността и повишаване на либидото.
Обикновено мъжките витамини за потентност съдържат растителни компоненти, допълнително обогатени с витамини и минерали. Ето оценката на най -популярните лекарства днес.
- Витаминският комплекс за подобряване на еректилната функция, лечение на импотентност на стреса и сексуални разстройства. Съдържа женшен, Sarsapaparel, Yohimbe, Kayen Pepper и други растителни екстракти, полезни за потентност, както и витамин Е, L-аргинин, цинк, витамин В;
- Лошо, в допълнение към витамините, описани в статия, съдържаща йод, мед, магнезий, цинк, желязо и манган. Добро лекарство с оптимално подбрано съотношение на компонентите. Помага да се справи с увеличения физически и емоционален стрес, подобрява метаболизма, нормализира хормоналния фон;
- Лекарство на базата на пшенични зародишни масла. Съдържа витамин Е, В, D, селен, цинк, фитостерини, омега-3 и 6 мастни киселини. Подобряване на либидото и потентността, стимулира производството на тестостерон;
- Общо укрепващо средство с корен на женшен, розово розово и витамин С. Препоръчва се за еректилна дисфункция, лоша спермограма, сексуални проблеми, причинени от неврастения;
- Комплекс, който укрепва имунната система, която предпазва от свободни радикали, стимулирайки работата на половите жлези. Състои се от три типа таблетки, съдържащи различни компоненти. Таблетките се приемат отделно, в различно време на деня. Препоръчва се за предотвратяване на еректилна дисфункция или като част от сложната терапия на сексуална импотентност при мъжете.
Розова таблетка: женшен, витамини А, С, В1, В9, мед и желязо, L-таурин.
Синьо: Витамини Е, В2, В6, Каротин, Цинк, йод, манган, селен, магнезий.
Зелено: Витамини D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru и L-Carnitini.